Voor Elkaar Gebokst

Coaching die raakt

Bokscoaching
Weer floreren op elk aspect van je leven!

Mindset is everything

Waar denk jij aan bij de term bokscoaching? Aan zware trainingen, touwtje springen, zweten, voluit gaan? Aan een vorm van lichamelijke inspanning die uiteindelijk tot meer conditie of een gespierd lijf leidt?
Veel mensen denken voornamelijk aan het fysieke aspect, maar wist je dat bokscoaching juist heel erg over het mentale stuk gaat. Over persoonlijk leiderschap, over jezelf geestelijk sterk voelen, grenzen stellen, veerkracht ontwikkelen, ruimte innemen, tegenslagen incasseren, elke keer na vallen weer opstaan. Niet voor niets wordt deze unieke manier van coaching ook steeds vaker in het bedrijfsleven toegepast. Zowel in teamverband als individueel worden bijzondere resultaten geboekt. Ik geef deze vorm van coaching een op een bij mij in de praktijk, maar ook in the company.

 

Wat maakt bokscoaching zo uniek?

De manier waarop jij op de mat beweegt, staat voor jouw functioneren in het dagelijks leven, maar ook voor jouw rol als werknemer of ondernemer en hoe jij daar invulling aan geeft. Dit gebeurt vaak onbewust.
Tijdens mijn bokscoaching komen die persoonlijkheidsstijlen, oftewel patronen, duidelijk naar voren. Terwijl ik jou verschillende oefeningen en technieken aanleer, zie ik precies waarin jij uitblinkt, maar ook waar jouw grootste valkuil ligt.. En daar gaan we mee aan de slag, Want zodra jij zelf gaat inzien dat je situaties steeds op een bepaalde manier inschat, kun je dit veranderen of – als je al op de goede weg bent – juist naar een nog hoger plan tillen.

Persoonlijke ontwikkeling

Bokscoaching is een geweldige manier om beter om te gaan met negatieve emoties of gedachten. Ben je niet zo’n prater? Dat geeft niets. Als je mijn coaching volgt, komen we terwijl we bewegen snel tot de kern. Ik hoor zo vaak van mensen terug dat ze op de mat zoveel meer zelfinzicht krijgen en zelfs leren met lastige gevoelens om te gaan. Kijk bij mijn aanbod persoonlijke coaching als dit je aanspreekt, je flink stoom wilt afblazen of klaar bent om als persoon te groeien!

 

Coaching die raakt!

Ik zou nog uren kunnen vertellen over wat mijn manier van coachen voor jou of jouw team kan betekenen en welke doelen je kan behalen, maar eigenlijk moet je het gewoon ervaren. Enkele keywords: focus, mindset, kracht, flexibiliteit, groei…
Ben je benieuwd of bokscoaching iets voor jou of jouw team is? Neem vrijblijvend contact met mij op door het contactformulier in te vullen. Ik bel je zo snel mogelijk terug om persoonlijk met je van gedachten te wisselen.

Meer lezen?

Over Mij

Boksen, de sport waarmee je zowel mentaal als fysiek erg veel kan bereiken. Ik heb het zelf mogen ondervinden. Nu wil ik mijn kennis delen om anderen te helpen naar persoonlijke groei. Ik ben van mening dat we te veel denken en te weinig doen. Meer uit het hoofd en meer het lichaam in. Dit staat ten slotte met elkaar in verbinding.

Diensten

Teamcoaching

Samen ontwikkelen en progressie maken als team?

Meer informatie

Persoonlijke coaching

Tijd om volledige grip op je leven te pakken en een goede balans te vinden tussen werk en prive?

Meer informatie

Online coaching

Ben je op zoek naar een manier om je energie op een hoog peil te houden, je mind sterk, je geest kalm en gefocust?

Meer informatie

Recensies

Dit zeggen mijn klanten

  • “Ik ben zo ontzettend blij dat ik de keuze heb gemaakt om een traject te volgen bij Frank. Ik zat al voor een langere periode niet lekker in mijn vel en ik wist echt even niet meer wat ik eraan kon doen. Daarnaast had ik een schouderblessure waar de oorzaak stress van was. Reden genoeg om te kijken naar wat mij zou kunnen helpen. Voordat ik het traject aanging twijfelde ik wel over de aanpak. Ik had nog nooit van bokscoaching gehoord en ik wist daardoor niet of het mij zou helpen en of het echt resultaat zou opleveren, maar de combinatie van praten en bezig zijn maakte wel dat ik er nieuwsgierig naar was en het wilde proberen. De ondersteuning van Frank is heel professioneel en hij is vanaf het eerste contact heel erg betrokken bij jouw proces, hij laat je tijdens dit proces zelf nadenken en de beslissingen maken. De balans tussen om de week online en om de week een fysieke sessie vond ik erg fijn. De doorbraaksessies zijn een perfect hulpmiddel geweest om dingen snel te leren begrijpen en snel stappen te kunnen zetten. Concreet heb ik heel veel geleerd over hoe ik als persoon met bepaalde situaties omga en ben gegaan, hoe ik bepaalde patronen en gewoontes kan veranderen en dat ik daarop zelf invloed heb. Ik ben mij zoveel bewuster geworden van de dingen die ik doe en de keuzes die ik maak waardoor ik nu zoveel meer energie heb gekregen in vergelijking met hoe ik mij voor de start van het traject voelde. Ik ben echt een stuk dichter bij mezelf gekomen en ik kan dit echt aan iedereen aanraden!”

    Britt (27)
    Opleidingscoordinator
  • “Ik heb weleens psychische hulp gehad, waarbij er steeds werd teruggegrepen op mijn verleden en ik het idee kreeg dat er tijdens elke sessie een soort standaardriedel voorbij kwam. Ik had de behoefte om op een andere manier mijn hoofd leeg te maken en kwam zo bij Frank terecht. Ik was meestal twee uurtjes bij hem. Het eerste uur praatten we, het tweede uur ging ik boksen. Deze uitlaatklep bleek super goed voor mij te werken! Frank is iemand die observeert, kijkt naar wat je nodig hebt. Het fijnst vond ik nog wel dat gevoel na afloop als je echt alles gegeven hebt. Wat ik van Frank geleerd heb, is dat je eigenlijk niet weet waar je grens ligt. Als je je mindset verandert, het idee dat iets eng of moeilijk wordt loslaat, kun je echt zoveel meer bereiken!”

    Daan (23)
    ICT, programmeur
  • Nu sinds een paar weken gestart bij Frank van Voor elkaar gebokst. Waar helaas veel mensen tijdens de Corona periode thuis kwamen te zitten werd het in mijn branche alleen maar drukker. Nu wij samen trainen durf ik echt wel te zeggen dat ik bepaalde patronen gaande weg heb verbroken. Middels jouw methode werken wij aan kleine veranderingen die mijn proces alleen maar ten goede komen. Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel en ben ook nog eens productiever. Ondanks de hele situatie met Corona, blijven wij bezig en ik kan echt zeggen dat het mij helpt door deze periode heen te komen vol van beperkingen in het dagelijks leven

    Danny Baron (39)
    Zorgondernemer
  • "Ik ben de bokscoaching bij Frank gaan volgen omdat ik vanwege prestatiedruk negatieve gedachten had die erg lang in mijn hoofd bleven zitten. Hierdoor lukte het me niet te relativeren en vooruit te kijken. In het begin was ik een beetje sceptisch. Zou deze manier van coaching echt verschil kunnen maken? Ik kan nu zeggen dat dit wel degelijk het geval is. Door jezelf uit te dagen en je grenzen op te zoeken, in plaats van thuis op de bank te blijven zitten, gebeurt er echt iets met je. Je vindt de oorzaak van je pijn! Frank kan als geen ander je emoties op de mat, vertalen naar situaties die cruciaal zijn voor je dagelijks leven en handelen. Ik heb leren loslaten en kan nu echt op een positievere manier naar dingen kijken!”

    Maikel (28)
    Architect
  • Ik heb mijn verleden los kunnen laten en ik zit weer lekker in mijn vel! Door COVID-19 moest ik veel thuis zitten. Ik werk in de ICT als Scrum master en dat betekent soms lange dagen maken, veel zitten en een compleet verstoorde balans tussen werk & privé. Ik had niet meer de energie om dingen op te pakken, te kunnen genieten en ik miste mijn levenslust. Ik heb meerdere opties bekeken. Wat zou mij kunnen helpen en toen kwam ik bij Frank terecht en ik hier had ik direct een goed gevoel bij. Zowel bij Frank als bij zijn methode. Ik heb het proces als zeer positief ervaren. Het traject is duidelijk met een fijne structuur. De combinatie tussen fysieke sessies, wandelsessies & online sessies waren perfect. Het lichaam meenemen in het verandertraject met de focus op mindset. Het bleek dat ik onbewust nog veel van mijn verleden meenam. Dit kwam op de mat heel snel naar voren. Ik had niet verwacht dat ik het nog niet had afgesloten, maar mijn lichaam vertelde anders. Ik ben ontzettend blij dat ik ben ingestapt. Mijn verleden heb ik los kunnen laten en kunnen afsluiten. Ik heb weer de energie om dingen op te pakken en ik ben een stuk productiever. Eindelijk zit ik weer lekker in mijn vel!  

    Andrew van der Bilt
    Scrum Master
  • Meer rust, meer focus, meer zelfvertrouwen en ik presteer beter en ik weer voldoende energie voor mijn gezin en werk! De reden waarom ik bij Frank ben gekomen is vooral omdat ik vastliep op zowel werk als in mijn privéleven. Ik ondervond veel stress, was erg moe en het lukte mij niet om goed om te gaan met tegenslagen en negatieve gedachten. Daarnaast was er een kleintje op komst waar ik gewoon voldoende energie voor wil hebben na een lange werkdag. Er zijn zo ontzettend veel coaches wat het erg moeilijk maakt om een keuze te maken. Ik had iets voor ogen, maar wie kan mij daar goed bij helpen? Dat is een risico wat je loopt, maar het voelde goed. De combinatie van bewegen in combinatie met coaching sprak mij aan, omdat ik geen prater ben. Ik heb het traject als heel fijn ervaren, maar toch ook confronterend. Frank is erg rustig en hielp mij continu om de feiten erbij te pakken en te relativeren. Tijdens de gesprekken en de oefeningen kreeg ik veel inzicht over mijn gedrag, mijn gedachten en mijn patronen en hier gingen we mee aan de slag. Ook is het erg waardevol om met een onafhankelijk persoon te kunnen sparren. Concreet heb ik meer rust, meer focus & meer zelfvertrouwen. Ik heb minder stress en heb veel handvatten gekregen om de uitdagingen die het leven mij brengt aan te gaan. Ik kan dichterbij mezelf blijven, wat maakt dat ik beter mijn grenzen kan aangeven, beter kan omgaan met tegenslagen of negatieve gedachten en lekkerder in mijn vel zit. Ik presteer beter en ik heb voldoende energie voor mijn gezin en mijn werk.

    Romario Scholten
    Accountant
  • Ik heb me beseft dat ik echt degene ben die de touwtjes in handen heb. Gelukkig ben ik weer een stuk dichterbij mezelf gekomen met energie om door te pakken! Van mezelf ben ik iemand die van het leven geniet en dat mistte ik op een gegeven moment. Na mijn scheiding kwam ik in een dal terecht en hier moest ik uit zien te komen. Dit kon ik niet alleen en ik had handvatten nodig om mijn doel te bereiken. Namelijk, nieuw geluk in mijn leven vinden. Ik heb niet getwijfeld voordat ik in stapte. Ik werd gelijk erg enthousiast. Ik had wel eens eerder gebokst en dat gaf mij toentertijd een goed gevoel. Van bokscoaching had ik nog nooit gehoord en daardoor was ik erg nieuwsgierig. Vanaf het begin wilde ik het heel graag doen. Het proces heb ik als zeer leerzaam ervaren. Tijdens het traject was ik verrast dat ik zelf heel veel inspraak had op de inhoud en hoe het gaat. Ik vond het maatwerk erg fijn. Frank paste de sessies aan op mij en als ik ergens behoefte aan had, dan kreeg dat voorrang. Tijdens de gesprekken en sessies met Frank heb ik mijn eigen handvatten kunnen creëren. Frank stimuleerde mij en dat was fijn. De afgelopen periode was erg confronterend. Ik moest op een andere manier naar mezelf kijken en beseffen dat ik degene ben die de touwtjes in handen heb. Concreet heb ik ontzettend veel zelfinzicht gekregen en daardoor heb ik ook de motivatie om door te gaan. Persoonlijke groei is een continu proces dat niet hier eindigt. Ik ben op de goede weg en ik ben een stuk dichterbij mezelf gekomen en dat is de grootste stap!

    Marloes Bregman
    Laboratorium Analist
  • Ik sta nu in mijn kracht en ik besef me nu hoe fijn het is om voor mezelf te kiezen! Mijn doel is behaald!

    Ik zat al voor een langere tijd niet lekker in mijn vel. Ik zat vast in hardnekkige patronen en het lukte mij niet om hier zelf uit te komen. Ik liep mezelf voorbij en had moeite om mijn grenzen aan te geven. Gesprekken bij de psycholoog hielp niet, want ik kan goed praten. Op deze manier wilde ik niet verder en het was echt tijd om te veranderen. Voordat ik het traject aan ben gegaan heb ik niet getwijfeld. Het onbekende vond ik spannend en ik had echt behoefte aan een andere benadering. Het eerste telefoontje met Frank was erg fijn. Het voelde goed en ik had het gevoel dat ik dit gewoon moest doen Het traject heb ik als erg fijn ervaren. De combinatie tussen fysieke sessies, wandelsessies en praatsessies waren voor mij ideaal. Frank is erg toegankelijk en hij weet waar hij het over heeft. Daarnaast staat Frank altijd voor je klaar en dat heb ik als zeer prettig ervaren. Concreet ben ik veel zelfverzekerder. Ik weet nu hoe het is om in mijn kracht te staan en dat is een fijn gevoel. Het lukt mij nu om voor mezelf te kiezen waardoor ik er dus ook beter voor anderen kan zijn. Daarnaast ben ik zoveel bewuster gaan leven en daar heb ik veel aan. Ik kan wel zeggen dat mijn doel zeker is behaald bij Frank!"

    Ingrid
    Ambtenaar
  • Ik voel me een veel completer persoon, zelfverzekerd en mijn kijk op het leven is veel positiever geworden! Ik zat totaal niet lekker in mijn vel. Ik had veel last van negatieve gedachten en ik had moeite met tegenslagen. Op mijn werk is het ontzettend hectisch en in mijn privé leven gebeurde er ook ontzettend veel. Ik kan echt wel zeggen dat ik depressief was en vrijwel altijd moe. Ik wilde vooral om leren gaan alle gedachten en ik wilde simpelweg weg weer genieten van het leven met voldoende energie. Voor dat ik een traject aanging van Frank heb ik zeker getwijfeld. Het lijkt op het eerste gezicht een flinke investering, maar dat is het allemaal meer dan waard. Daarnaast had ik er een goed gevoel bij en dat is voor mij belangrijk. Ik heb het traject als zeer positief ervaren. Fysieke oefeningen in combinatie met gesprekken hielp bij enorm. Ik vond het hierdoor makkelijker om te praten en patronen werden snel zichtbaar. Hierdoor lukte het mij ook om het geleerde sneller in praktijk te brengen. Het contact met Frank is super. Ik kon alles kwijt en Frank staat altijd klaar en is altijd goed bereikbaar. Concreet voel ik mij als persoon een stuk completer. Mijn zelfvertrouwen heeft een flinke boost gekregen en mijn kijk op het leven is veranderd. In positieve zin. Ik zit weer lekker in mijn vel, ervaar rust en heb voldoende handvatten gekregen om met tegenslagen om te gaan. Ook lukt het mij beter om dingen los te laten. Dat is ontzettend waardevol.

    Dennis Voorwinden
    Uitvoerder
  • "Ik ben een stuk energieker en ik kan nu goed met bepaalde situaties omgaan waar ik voorheen moeite mee had. Door de methode van Frank werd het al snel duidelijk welke patronen ik had en hoe ik hier mee om ging. Veel situaties gaven mij veel stress en kostte mij veel energie. Door anders gaan denken en leren loslaten gaan deze situaties mij nu een stuk beter af. Hierdoor hou ik meer energie over en doe ik het ook nog eens efficiënter. In mijn drukke bestaan lukt het mij nu toch om tijd voor mezelf in te plannen. Het fijne aan deze methode is dat ik meteen ging voelen hoe het ook anders kan en daardoor sneller bewust bent van wat ik deed. Superfijn! Ik kan Frank zeker aanraden. Hij legt de vinger snel op de zere plek en zet je echt tot nadenken. Ik ben ontzettend geholpen!"

    Sharon de Miranda (33)
    Professioneel kok
  • “Ik ben een tijdje in therapie geweest. Een van de dingen die hierin naar voren kwam, was dat ik mijn gevoelens moest leren uiten. Ik had geen zin om dit ‘al pratende’ aan te gaan - ik had immers al genoeg gepraat. Ik heb toen vrij impulsief voor bokscoaching gekozen. Weer eens wat anders, dacht ik. Tijdens mijn sessies met Frank heb ik onder andere ervaren hoe ik op een prettige manier stoom af kan blazen. Ik had veel woede in mijn lijf en boksen zorgt voor een bepaalde ontlading. Wat het me concreet heeft opgeleverd, is dat ik emotioneel weerbaarder ben dan voorheen. En… mijn conditie is ook nog eens verbeterd!”

    Jan Willem (53)
    Docent
  • Mentale weerbaarheid is sterk vergroot – en ook nog eens 6kg kwijt! Ik heb een ontzettend drukke baan. Werk, werk, werk & werk was wat er voornamelijk in mij omging. Ik had geen balans meer tussen werk en privé. Ik moest een goede manier vinden hoe ik al deze ballen in de lucht kon houden en dat ik zelf ook weer meer rust en energie zou ervaren.   Ik twijfelde wel een moment voordat ik in ging stappen. Was ik bereid om naar mezelf te kijken? De confrontatie met jezelf is eng en ik wist niet of ik daar klaar voor was. Maar ik heb het toch gedaan en zeker geen spijt! Het gehele programma heb ik als zeer positief ervaren. De combinatie tussen goede gesprekken en even losgaan op de mat was super. Niet alleen mentaal bezig zijn, maar mijn lichaam meenemen. Dit resulteerde dat ik sneller tot de kern kon komen en het bewustwordingsproces ook is versneld. Erg waardevol! Concreet is mijn mentale weerbaarheid aanzienlijk vergroot. Daarnaast heb ik veel handvatten gekregen om met stress en onzekerheid om te gaan. Alleen dat al geeft mij veel rust en een fijn gevoel. Last but not least ben ik ook nog 6kg afgevallen. Niet het hoofddoel, maar zeer welkom.

    Franck van Dalen
    Managing Director
  • “Mijn zoon zat jarenlang echt niet lekker in zijn vel, Hij was erg gesloten, slaagde er niet in om gedachten en emoties met anderen te delen. Van tijd tot tijd barstte de bom. We liepen stad en land af, van de ene kinderpsycholoog naar de andere, maar er was niemand die hem begreep en ons kon helpen. Toen we uiteindelijk via de huisarts een doorverwijzing kregen voor de GGZ,  waar we te horen kregen dat de wachttijd zes maanden bedroeg terwijl mijn zoon het leven niet meer zag zitten, was ik ten einde raad. Via mijn werk was ik in aanraking gekomen met bokscoaching. Ik dacht: dit is iets voor mijn zoon. Ik weet nog goed dat Frank me na de eerste coaching van slechts een uurtje belde en precies kon zeggen wat het probleem was.. Dat was nog nooit iemand gelukt! Mijn zoon is mondiger geworden, meer in balans en beter in staat te vertellen waar hij mee worstelt. Ik kan echt elke ouder aanraden bokscoaching in te zetten als je kind ‘in de knoop’ zit met zichzelf.”

    Mariska
    Moeder
  • Als manager van Flevodrome Lelystad kwam ik in contact met Frank voor een training teambuilding voor mijn team. Wat geweldig! En wat verrassend! Wat mooi om te ervaren dat door 'doen' en in actie komen er onzichtbare patronen en gedachten zichtbaar worden, dat wij door non-verbale communicatie ineens verbaal communiceren en zaken richting elkaar uit spreken die anders niet werden uitgesproken. Frank begeleidt dit op een professionele, deskundige maar ook ontspannen en humorvolle manier. Rekening houdend met ieders fysieke mogelijkheden en beperkingen. Ons hele team in actie! Tof om te zien! Deze training heeft ons weer in actie gezet, zowel voor wat betreft onderlinge communicatie als voor het uitbreiden van het aanbod van Flevodrome voor onze jongeren! Een mooi resultaat. Dank je wel Frank, er komt zeker een vervolg.

    Gaatze Boersma
    Manager
  • De signalen die je lichaam geeft zijn essentieel om je verder te brengen. Het negeren of het niet (h)erkennen gaat je niet helpen.

    Vanwege een nieuwe functie op het werk wilde ik communicatief vaardiger worden bij lastige gesprekken. Er komt veel kijken bij communicatie zoals ook non-verbale communicatie. Dit kan een valkuil zijn waar ik niet altijd bewust van ben. Ik weet dat zelfreflectie belangrijk is om verder te komen en dan is het fijn om er een onafhankelijk persoon naast je te hebben staan. Dat was Frank geworden.

    Van te voren was ik nog erg sceptisch over bokscoaching en wat boksen nou voor mij kon doen als het gaat om verandering. Toch ben ik nieuwsgierig geraakt en heb ik de sprong in het diepe gemaakt. De combinatie van boksen op de mat en gesprekken vond ik erg fijn. Gaande weg kwam ik er zeker achter dat er wel degelijk winst te behalen valt op bepaalde punten. Op de mat kwam snel naar voren hoe ik in bepaalde situaties handel. Het kwartje valt daardoor een stuk sneller en kon ik gelijk nieuwe handelingen oefenen en testen.

    Frank heeft ervaring genoeg om zelfreflectie in je doen en laten zichtbaar te maken en dat vond ik best confronterend. Ik heb voldoende handvatten gekregen hoe om te gaan als het even tegen zit of niet lukt. Vooral het luisteren naar je lichaam is hierin belangrijk. De signalen die je lichaam geeft zijn essentieel om je verder te brengen. Het negeren of het niet herkennen gaat je niet helpen."

    Bart Raven
    Leidinggevende

Boksen, het perfecte middel voor persoonlijke ontwikkeling

Laat jij je raken?

Plan een gratis kennismakingssessie