Hey topper!
Goed dat je er bent! De eerste stap heb je al genomen. De eerste workout van de challenge. Voordat je begint aan deze workout raad ik aan om eerst de intructievideo’s te bekijken zodat je de bokshouding weet en weet hoe je de stoten correct uit moet voeren.
Doe mee zover je kan, ik heb geprobeerd rekening te houden met alle niveaus.
LET OP: Je sluit af met conditie en dat kan zeer pittig zijn. Mocht je nog geen burpee volledig kunnen uitvoeren, dan kan je deze doen zonder op te drukken. Mocht ik te snel gaan, ga je verder op eigen tempo. Als laatst kun je knieën naar de borst overslaan als je beginnend bent met sporten en je conditioneel nog moet opbouwen. Probeer in die tijd extra op je ademhaling te letten om te herstellen voor de volgende ronde!
Succes! Je kan het!